疫情延燒至今，不只居家檢疫、隔離的人增加，在家辦公的族群也越來越多，但是！你有沒有發現，待在家常常動嘴不動身體，體重逐漸升高怎麼辦？防疫要做，身材也要顧啊！馬上和大家分享5個控制食慾的方法，和14天運動課表！
人人都會得到細菌或病毒的感染，而免疫系統好不好，攸關得病之後的結果。哈佛醫學發表最新增強免疫力的方法，從飲食、運動到生活方法都要配合，現在就從吃開始。
運動訓練真可以增強免疫力嗎？還是破壞免疫系統？
- 提升免疫力
- 2020/05/21
專家都說運動訓練帶來很多好處：有效減輕心理壓力、幫助心臟健康、讓身體更緊實更強壯。但有人說，運動對增強免疫力沒有幫助，可能還會降低免疫力，真的是這樣嗎？
抵禦病毒最厲害的一招，不是戴口罩，而是增強免疫力！今天我們從飲食下手，要推薦你15種好吃、好買又好料理的食物，記得充分攝取，一起加強自己的防疫力吧！
疫情期間提升免疫力，教你這樣上健身房不中鏢
- 提升免疫力
- 2020/05/02
提升免疫力人人知，但疫情期間不要上健身房運動！真的是這樣嗎？搞清楚新冠狀病毒傳染途徑，教你如何自保安心運動維持身體健康。能安全度過非常時期就是你！
新冠肺炎最要命的其實是急性呼吸困難、肺浸潤…等症狀，而根據紐約時報的報導指出，保持規律運動，能提升心血管功能，為了避免將來真的不幸患上新冠肺炎，而引發嚴重的併發症狀，強烈建議你進行心肺訓練。
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