女生重訓有哪些方式？重訓菜單該如何規劃？
- 運動
- 2019/10/29
有人說：「減肥，是女生一輩子的事業。」從小到大試過五花八門的方法，胡亂節食卻讓自己餓個半死，說好的運動沒有持之以恆，甚至吃減肥藥還沒成功身體先壞光光。這樣的你就應該好好了解重訓，還有他能給你帶來的益處。
噓...健身教練不會告訴你的事！這些運動和TRX有同樣效果
- 運動
- 2019/10/29
不靠TRX器材、也能達到TRX的效果！健身教練不會告訴你的事情，就是這幾個動作，也能達到美軍海豹部隊精英的訓練效果。有圖快拜…
相信有許多人是Costco好市多愛好者吧！今天特別為了想減重、健身愛好者的你，分享這10樣Costco好市多增肌減脂的食物，看完趕快手刀去買！
上班久坐又外食，對於尚未有健身習慣的人來說，如何有效的瘦身且達到健美的效果？這篇文章就是要教你，四個徒手就能瘦的動作＋六種讓你爆汗瘦身的健身器材，以及新手健身該注意的事，快來看看吧！
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- 飲食
- 2019/10/24
Subway 熱量控制法，外食族Attention！畢竟一個排骨便當、一碗陽春麵，熱量400大卡以上；想減肥，到底該怎麼吃？告訴你Subway 菜單和營養攻略！
生酮飲食外食族怎麼吃？ 這篇讓你一目瞭然 【2019更新】
- 飲食
- 2019/10/24
外食族想要力行生酮飲食減肥法，卻可能因為一片土司、就破功！只要記得以下原則，快點筆記！讓你在便利商店、小吃攤、餐廳，保證不破酮！