拳擊訓練背景圖

拳擊健身運動

不同於傳統拳擊的暴力跟危險,甚至打的鼻青臉腫腦震盪,拳擊健身運動是加以改良後的新健身時尚運動,更有著可以兼顧男女性的不同運動需求,無論是要打拳練身體或雕塑身材,都有很好的效果。

  • 拳擊訓練 | Boxing
  • 拳擊訓練 | Boxing
  • 單人沙包訓練拳擊
  • 單人沙包訓練拳擊
  • 單人拳擊防護訓練
  • 單人沙包拳擊攻擊
拳擊訓練的優點
  • 減重利器

    拳擊健身的動作,有著大量的有氧與爆發力,相對於慢跑或腳踏車運動,有著更好的燃脂效果。
    且拳擊出拳動作幾乎都用到身體重要的大肌群,全身肌肉也幾乎都參與到,透過3分鐘的高強度練習會讓你新陳代謝達到最高點,燃燒大量卡路里,減重自然不是問題。

  • 更靈活更協調

    出拳不是只將拳頭往前打出,出拳前的準備更是重要的練習內容,打出一個漂亮的拳需要學會流暢跟連貫的、蹬地、轉髖、送肩、出拳、讓身體的力量能夠有效率的由地傳遞而上到拳峰,並精準的打擊到目標靶上,一個看起來簡單的出拳包含著許多元素需要練習,這些練習將會整合你的身體,讓你的身體在整合以後變成一個長久的自然反應記憶,讓你更靈活更協調。

  • 心裡素質提升

    在現今社會壓力大的生活下,拳擊健身是很好的舒壓管道,拳擊健身課程中的一小時,需要大量專注靶的位置跟教練口令不能分心,一切的負面複雜思訊將遺忘在這一小時內,內心壓力釋放淨空之外也能將體力全力發洩在靶上打擊,讓你心裡素質提升強化。