沒有在恐嚇你,「肥胖」造成疾病和後遺症不少,但是,你知道嗎!肥胖也是新冠肺炎的高危險因子,原因是什麼呢?那要如何有效減重提升免疫力?快筆記並且告訴身旁的人。
必看! 10種提高基礎代謝率食物
- 健康飲食
- 2020/04/27
基礎代謝率,對減重的人來說、好重要,但除了藉由運動、拉高體溫,來提高基礎代謝率外,這10種食物多吃,幫助你「躺著也能瘦」。
水煮蛋減肥,已經有人利用這套菜單,熱量控制,成功在14天內減去5公斤!趕快把「水煮蛋菜單」學起來,減肥飲食其實沒這麼難。
運動完吃東西可以嗎?答案是「可以」!按照黃金補充原則,來決定運動後吃什麼、吃多少,推薦運動後在便利店和迴轉壽司可以放心吃得菜單,讓你增肌減重效果upgrade!
雞胸肉7日菜單 讓你減肥吃不膩
- 健康飲食
- 2020/04/01
雞胸肉是減肥、養肌者最受歡迎的食材之一,低脂低熱量、富含蛋白質,又不需擔心發胖。但,雞胸肉烹煮後、很容易柴掉,來來來,讓小編教你如何做出厲害、多汁的美味雞胸肉料理,天天都好吃好瘦。
乳清蛋白當早餐可以嗎?乳清蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量
- 健康飲食
- 2020/04/01
乳清蛋白的好,在於「長肌肉」,幫忙燃脂、降血壓、降血糖,但,再好的營養補充品,也要適量食用。因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間,可是會造成腎臟負擔!
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