不少人有四肢纖細但肚子肉卻豐滿的困擾，想要瘦肚子除了控制飲食減少腹部脂肪以外，透過運動還能讓線條更明顯喔！這4個瘦肚子動作，持之以恆的做，幫你全方位緊緻鬆弛的肚子肉肉。
你有過這樣的經驗嗎？精神滿滿的前往健身房，卻在運動後突然頭暈、耳鳴還想吐，這可能是發生了「努責現象」，別以為只是嘔吐這麼簡單，不加以改善，引發中風的機率會提高喔！努責現象別搞怪，你可以這樣做。
艷陽高照的夏天，出門沒多久就汗流浹背，如果沒有適時補充水分，身體會脫水！避免中暑，以下11個脫水警訊，請一定要時時注意。
練臀好朋友「翹臀圈」 入手前必知4大知識！
- 運動
- 2020/08/22
做深蹲屁屁卻沒有感覺，因為你太久沒用到臀肌啦！使用翹臀圈來做喚醒動作是不錯的選擇喔！加上它體積小、方便收納，不管在健身房、辦公室或出去玩，隨時隨地都能運動，迫不及待入手了嗎？等等～這4個重點要先了解啊！
虎背顯胖更會影響健康！6動作增加背部肌肉、剷肥肉
- 運動
- 2020/08/13
背部肌肉經常被忽略，導致我們容易彎腰駝背、腰痠背痛，甚至脂肪堆積，出現所謂的「厚背」，要改善虎背和健康問題，6動作學起來一起成為背影殺手吧！
厚背人注意！脂肪堆積和胰島素、睾丸激素與低糖耐問題有關，這其中以患有糖尿病的患者居多，甚至會引發多囊卵巢綜合症和不育症的風險，虎背問題不容忽視。那麼，造成後背脂肪堆積的原因有哪些呢？
厚背人注意！脂肪堆積和胰島素、睾丸激素與低糖耐問題有關，這其中以患有糖尿病的患者居多，甚至會引發多囊卵巢綜合症和不育症的風險，虎背問題不容忽視。那麼，造成後背脂肪堆積的原因有哪些呢？
骨骼健康就看骨質密度。保骨本靠吃，只做對一半
- 運動
- 2020/07/18
遠離骨質疏鬆、骨折…等問題，保骨本你會怎麼做？吃鈣片還是補充維生素D，以上方法沒有錯，但也都只做對了一半，要維持好的骨質密度，「這件事」缺一不可喔！
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