健康知識

運動同時也健心運動對於心理健康還有5大好處

運動不只能獲得健康，打造更強健的身體，同時也對心理健康有相當多的幫助，也有許多研究指出，運動能有助於改善焦慮、憂鬱…等情緒，另外還有這5種好處！

記憶力隨著年齡上升明顯衰退、老是忘東忘西嗎？有許多研究表示「多運動」可以幫助強化大腦，即使中年後體力下降，還是有很多合適的運動可以增強記憶力，現在就開始動起來吧！

爸媽都矮，我是不是「基因決定長不高」呢？的確，身高，除了來自先天基因影響，後天努力也是需要！但想長高，一定要記得這4大關鍵，還是有機會的！

熱愛運動，或積極運動瘦身的人，一定都會面臨腰痛、背痛、肌肉痠痛的狀況，這時，在疼痛恐懼與鍛鍊進度之間，能否持續運動？

女生第一次去健身房，面對玲瑯滿目的健身器材，最大問題是不知道從何開始，還有最怕被人看見自己不知所措的樣子。如果做錯動作而受傷，可能讓妳的第一次成為最後一次。這一篇，由專業女教官來推薦女孩們第一次進到健身房，使用這4種健身器材入門最好！讓剛開始進健身房的妳，可以輕鬆開啟妳的健身之路。

衛生棉條對女生來說非常方便，當親戚來找妳的時候，照樣可以運動、玩水、泡溫泉，不過對許多從未用過棉條的新手來說，似乎對棉條的使用方式有些疑惑及擔心，我們將介紹棉條的種類與使用方法，再告訴你使用棉條時一定要注意的事！