健康知識

19種糖尿病飲食控制血糖很有效

糖尿病是一種代謝疾病，若沒有及時控制、治療，可能會導致其他併發症，除了藥物治療，還要搭配飲食控制與運動減重，讓胰島素功能惡化的速度減緩，那糖尿病飲食該怎麼吃呢？文章提供適合 1 型和 2 型糖尿病患者的 19 種最佳食物，幫你穩定血糖。

身為一個整天泡在健身房的人，包包裡隨身攜帶乳清蛋白也不為過，但對於健身新手來說，市面上乳清蛋白的種類這麼多，有分水解、濃縮、分離…等，到底該怎麼選、效果會不會有差異？一次告訴你！

還沒達到自己的目標體重，就遇上了減肥停滯期嗎？其實這是一個非常正常的現象，因為新陳代謝跟著體重下降了，要達熱量赤字也越來越困難，那遇到減肥停滯期後該怎麼做呢？讓我們一起往下看！

代餐飲品這幾年在市場上隨處可見，因為熱量低又有營養，常被大家作為減重的輔助食品，喝了代餐飲品成功減重的案例更是多到數不完，看到這邊，你也心動了嗎？別急，先看看小編整理的代餐飲品優缺點，喝之前你一定要知道！

愛健身的你，知道有哪幾種荷爾蒙，能夠影響、幫助人體增肌減脂嗎？除了睪固酮、皮質醇、胰島素，另外就是生長激素了。大家都知道，生長激素對身體的發育、生長很重要，那又是如何達到增肌減脂的呢？

失智症可以說是目前全世界的流行病，它是由腦細胞受損引起的，這種損傷會干擾腦細胞相互交流的能力，當腦細胞不能正常交流時，思維、行為和感覺都會受到影響。然而，越來越多研究證實，心臟血管疾病與失智症有關，防治心血管疾病也能預防失智症。