健康知識

腳底痛都是足底筋膜炎惹的禍？那可不一定！

腳底痛其實很常見，因為腳底要承受整個身體的重量，走路、跑步都是在對雙腳施加壓力，若是足底壓力不平均就有可能引發疼痛。說到腳底痛，一般人會直接聯想到足底筋膜炎，不過，其實還有更多導致腳底痛的原因。

反式脂肪不好、不健康你可能有聽說，所以買東西時，總會看清楚商品上面的營養標示、盡量避免攝取，但你清楚它到底是什麼嗎？為什麼大家都避之唯恐不及？就讓減重醫生蕭捷健來解答，並學習如何避免。

你聽過纖維肌痛症嗎？很少人真正了解，但卻是現代人的常見疾病，每100個成年人就有2人患有此病，腰酸背痛、睡不好、容易疲憊、注意力難以集中…都可能是徵兆。

蛋白粉是健身族群的好朋友，所以大家都認為蛋白粉有增肌減脂的效果。正在考慮是否要攝取蛋白粉的你，心中會有這些疑問：蛋白粉可以幫助減肥嗎？什麼時間吃最能幫助增肌？攝取太多會有壞處嗎？本篇要幫助大家認識蛋白粉，再評估看看自己有沒有需要補充。

天氣冷時，手腳冰冷的症狀會越發嚴重，這是因為氣溫低時，血管收縮以減少體溫的散失，而導致末梢手腳感覺更冷，當然外在的保暖很重要，但飲食，也可以讓你從內而外的暖和起來

減肥的人，多少都會避免含脂肪類食品，或是選擇脫脂、低脂牛奶取代全脂牛奶，降低脂肪的攝取量，不過其實不用太擔心，小劇場這次要教你健康喝牛奶的方法，幫助你健康瘦身、維持身體機能正常運作！