舞蹈伸展 (Stretch Dance)

舞蹈伸展以舞蹈基本動作(如:芭蕾, 爵士‧‧‧等)為基礎,舞動身體全方位的活動,利用動態的伸展訓練,讓身體更輕盈、靈活、柔軟。

第一階段以地板暖身作為基礎訓練,從躺姿坐姿到站姿做不同部位的伸展練習,第二階段再將暖身基礎的練習搭配時勢流行音樂的結合,最後以多元化的動作將一首完整的歌曲來呈現出力與美的舞蹈。