活筋絡舞(Body Turn)

「活筋絡舞」以太極導引為元素,利用全身關節的旋轉、開閤、延伸、絞轉,把身體類似扭毛巾般,層層向內運動;自小習武、並擔任「台北民族舞團」15年舞者的啟民老師,取其民族舞與中國舞的身段與技巧融合在這種特殊的運動上,使課程內容不僅更加豐富,也讓舞動的肢體線條充滿力度與美感。

身體的肌肉分為外層肌肉與內層肌肉,外層肌肉可經由重量訓練、有氧運動以及一般運動來達到瘦身塑型的功效;我們卻忽略了內層肌肉運動對身體的重要性,「活筋絡舞」正可以加強深層肌肉的運動,促進身體的活動空間、關節修復、內臟按摩等效果。

由於膝蓋受傷與對舞蹈的不放棄,2003年啟民老師著手研發這種舞蹈與復健並行的運動課程並推展至中部健身中心;許多學員藉由課程學習肢體深層的運用,不但發現身體更舒展,無形中也認識了中國古典舞蹈的美。