【健身新手該知道的訓練五大要素 | 健身知識】教官訓練教室

2019-05-27

健身新手不知道「健身五大要素」,永遠都練不好。明毅教官要為大家解說這5個重點,學起來,用在各種肌肉運動訓練都很有效!讓你健身不走冤枉路。

筆記起來了嗎?

一定要遵守這5大要素,不但健身效果會很好,也可以保護身體肌肉免於受傷。