太極導引課程訓練靜態伸展背景圖

太極導引 (Tai-Chi)

「太極導引」為熊衛先生習三家太極拳(陳、楊、郝)後有感,捻合中國道家文化(道德經、參同契、陰符經…等),將其中內功心法及自身體悟編為導氣六式「身心運行和暢,自然飽滿其氣,涵養精神」與引體六式「纏絲絞轉、按摩五臟六腑、打通經絡」,以養生為主,重視身心靈的健康與和調。

古孟子有言:「氣以直養而無害」,循此觀念,身心運行都以和暢為主,故動作幅度較小,欲將全身內外之氣收於丹田,以涵養精氣神,引體則著重於纏絲絞轉,藉由動作上一圈又一圈相連不斷的纏絲,纏透身上每一個骨節、肌肉、皮膚,乃至於在纏絲絞轉的過程中不斷地按摩五臟六腑,達到太極拳經上所言:「行氣如九曲珠,何處不到」。

是故在引體的過程中,就誠如一個河道的疏通者,不斷的打通經絡,增加氣的流暢度,而導氣,就如同水自然的流入各個湖泊中,自然飽滿其氣。太極為陰陽相生相消而成,其態變化萬千,流動不拘,為取太極之原意,去一切外在之框架,藉導引二字強名曰「太極導引」,而導引的十二個動作,雖看似有招有式,但時久功積,便可以依規矩而脫規矩,不依循招式亦可有其功效,所謂得意而忘形,取其功法之內涵,忘卻其外在的招式,是故太極導引實際上就是太極而已。「修身養性,求其安心而已矣」,以意行氣,以氣旋體,在這個過程中,身體得以漸漸的丟硬去僵,處處有韌性,意氣自然流暢無礙;心意方面則學習到,何為動中求靜,抱元守一,心靈也自然得到提升。身心同修、以假修真,久而久之,身體的病不再萌芽,心神也處於一種清靜無為、悠然自得的狀態;故言:「修身養性,求其安心而已矣」,這正是導引最初也是最終的目的。

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