Body Pump萊美Les Mills課程背景圖

Body Pump

BODYPUMP® 這項全身槓鈴訓練可以燃燒卡路里,幫助全身塑形,增加核心力量,改善骨骼健康。

基於「重複效應」,BODYPUMP是一套已被證實行之有效的訓練方式,通過輕重量、高次數來燃燒肌肉能量,這是塑造精實運動型肌肉的秘訣!通過重複多次舉起羽量級到中量級的重量,BODYPUMP能讓全身得到訓練,並燃燒掉多達430卡路里的熱量。 教練將指導完成一些經科學證明行之有效的訓練動作和技巧,在給予激勵與動力的同時,還有令人振奮的音樂,説明達到獨自訓練所無法取得的效果! 一堂課下來,不僅會得到充分的訓練,情緒也會被煽動起來,並期待在下次課程中接受更多挑戰。

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