國標舞課程享受舞動舞蹈背景圖

國標舞 (Ballroom Dance)

國標舞為體育舞蹈,或稱運動舞蹈(dancesport),是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽,起源於古代土風舞,經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程,並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合,成為流傳廣泛的社交舞。

國標舞又分為兩類,一為國際標準舞和國際拉丁舞,而每種類別又各五項舞蹈組成,標準舞:華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞(Latin Dance),包括倫巴、恰恰恰、森巴、捷舞和鬥牛舞;在健身房屬於較為特別的課程,根據教學的不同有所謂男女對舞以及個人排舞,服裝上也有老師建議穿舞鞋來上課,學習國標舞的好處上更是一流,國標舞的舞風上對形體姿態要求非常嚴格,不僅要挺胸收腹,肩膀要平順,脊椎和頸椎的基本體線制定也非常要求,但只要保持良好體態在國標舞的運動過程中得到適當的帶氧訓練,即可得到相當完美的舞蹈肌肉及體態。

  • 國標舞課程享受舞動舞蹈