Health Knowledge

什麼是有氧和無氧運動？減肥哪個最有效？

我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件，這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效。

你有聽過「印加果油」嗎？這可是近年受到熱烈討論的超級食物之一，既然是Superfood的成員，那麼營養價值一定不低，到底印加果是什麼？對健康有哪些好處？又該怎麼吃？

一波接一波的冷氣團襲來，可是讓人越來越凍，禦寒保暖要做好，才能減少氣候溫差造成猝死的意外發生。
雖然還不到寒流那麼冷，但冷氣團帶來的低溫，也不容小覷，尤其冬天更是心血管疾病的好發季節，溫度驟降容易造成猝死，尤其是這4大高危險族群，更要注意禦寒保暖！

秋冬防疫專案在12月1日正式上路，你對執行方式或哪些場所應該配戴口罩…等問題還是霧煞煞嗎？用小編整理的表格和圖示，讓你一次搞清楚，共同努力做防疫。

你也是不喝牛奶一族嗎？告訴你個喝奶新選擇，那就是「燕麥奶」，近幾年這款植物奶成為大勢，營養價值不輸牛奶，對素食者以及乳糖不耐症患者更是友善，接下來讓我們一起細數燕麥奶的優點吧！

食物中的脂肪有分飽和脂肪、不飽和脂肪…等，那人體呢？人體脂肪，則分成三種：棕色脂肪、米色脂肪、白色脂肪，其中的「棕色脂肪」最是厲害，可以幫你瘦更快！