2024-03-25
Fitness Instructional Videos
【裝備不是穿得帥就好,選對裝備事半功倍。開箱教官訓練裝備】#明毅講肌力 EP.09
2022-08-15
逛運動用品店各項裝備琳瑯滿目,不知道怎麼挑選?
收看這集的你有福了,教官將介紹他最常用的健身配件,
並且教會你如何「活用裝備,把訓練效果加倍!」
【肌不肌到|下肢訓練不容忽視的小細節!掌握三個關節活動度,動作不再卡卡der!】#明毅講肌力EP.8
2022-07-14
下肢訓練最棒的好處是可以提升生活機能,
但是忽視一些小細節,它帶來的傷害是會一輩子影響的喔!
明毅教官將用多年的自身經驗,教大家用硬舉掌握下肢的訓練技巧,
幫你提升訓練效率和安全度!
【肌不肌到|簡單搞懂上肢訓練技巧,有效練對肌肉!改善容易忽略的不良姿勢!】#明毅講肌力EP.7
2022-06-15
上肢訓練時常練到自己腰痠背痛?!
很可能是因為訓練時忽略的小錯誤,讓自己產生代償或受傷了。
明毅教官將用多年的自身經驗,教你利用臥推技巧,
延伸運用到整體上肢訓練,幫你提升訓練效率和安全度!
【飲食大哉問(下)|營養最佳吸收時間、聽從身體感受餓了就要吃】#明毅講肌力 EP.6
2022-05-10
你是否曾有以下疑問:
「我正在增加或維持肌肉量,非正餐時間肚子餓了可以吃東西嗎?」
「身體吸收營養最佳的時間是什麼時候?」
觀看完本集後就別再煩惱啦!這次教官將用自身多年經驗,為大家解答~