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北部粽.南部粽熱量爆卡破500！教你如何吃「粽」不增重

端午節最佳防疫守則，就是不移動、宅在家吃粽子，看著網路上開戰南北粽、且各有擁護，你喜歡哪一種？只是北部粽還是南部粽，一顆肉粽的熱量都上看500大卡！

隨著年齡增長免疫力、器官功能隨之下降，加上年長者患有心血管疾病、慢性病的比例較高，若感染了COVID-19，發生重症的機率也會增加許多。因此如何穩定免疫力，是年長者必須學會的健康課題。

根據衛服部公布，COVID-19的患者大多數能康復，但是也有死亡病例。自我防護最好的方法除了戴口罩勤洗手，再來就是提升免疫力。有傳言，多吃維生素D可以預防新冠狀病毒，真的是這樣嗎？哈佛醫學報告是這樣解釋…

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很難，因為，大多數的人改不了這個壞習慣而讓體脂肪居高不下！

隨著時間流逝，皮膚中的膠原蛋白，也會消失更快，而市售許多膠原蛋白產品，主打能幫助皮膚回覆彈潤，甚至能豐胸，幫助緊實，也有人透過食補，吃豬腳、雞爪…等，但這樣吃，真的有效補充膠原蛋白嗎？

吃完飯卻還是覺得空虛？甚至覺得吃不飽，還想再吃？是否困擾自己的胃像無底洞一樣，其實這原因除了和飲食習慣有關，失眠、壓力大…等9大因素，也會影響食量！