膳食纖維是非常重要的營養素，有助改善便秘、預防直腸癌、調節血糖、降低血脂...但，國人膳食纖維攝取量大多不及格，營養師Candy要告訴大家，如何補充才能攝取足夠的纖維量，水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維又差在哪裡？
健康飲食
2023/12/31
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啞鈴飛鳥加上「彈力帶」，練胸效果更好
- 運動
- 2022/06/29
啞鈴飛鳥看似簡單，但實際操作之後會發現並沒有想像中容易，如果不懂得控制，還可能有受傷的風險，我們會告訴你較為安全的替代方式，或是把啞鈴飛鳥加上「彈力帶」，讓練胸的效果更好。 -
近期防疫，除了清冠一號備受討論，有止咳化痰功效的枇杷膏，也成了防疫保健藥品推薦清單。由於COVID-19變種病毒Omicron病徵，會咳嗽、發燒…等上呼吸道症狀，患者除了依照醫囑，服用止咳化痰藥，有中醫師提及可服用枇杷膏，緩解咳嗽帶痰。
