【安全訓練｜不要再這樣使用健身器材！3個最常見NG又危險的健身方法】教官訓練教室
2021-04-27
沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！
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【新手必學！肌力均衡發展最完整的健身房訓練菜單！】教官訓練教室
2021-04-27
健身房器材多樣、豐富，初期訓練到底該做哪些動作呢？
不必急著一次把所有器材都學會了，只要學會4個動作帶你練到中、高階。
讓全身肌力均衡發展，才是長期有效的訓練目標！
【忙、忙、忙！沒時間常去健身房，那就每週固定做「這個」！高CP值硬舉】教官訓練教室
2021-04-27
運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
【胸肌訓練教學 | 槓鈴臥推、Cable繩索飛鳥夾胸】教官訓練教室
2019-10-16
胸肌不是拿著槓往上舉就有用！
需要知道肌肉的走向和分別訓練上、中、下的位置，才能擁有完美的胸肌。
趕快來看看明毅教官的解說，完整4個動作運動，給你全方位訓練。
【健身新手必學 | 教如何設計阻力訓練課表】教官訓練教室
2019-10-16
不論你是剛開始要做阻力訓練，或是已經訓練一段時間的老手，每個人都應該針對自己的需求，規劃一套專屬的健身菜單。因為可以有效的鍛煉和塑造肌肉或是達到減脂的目標，讓你為成果而歡呼。
