減肥只要選擇低GI食物,就可以放開肚皮大吃嗎?偷偷告訴你其實沒這麼簡單,裡面有很多「眉眉角角」要注意,所以某個環節吃錯了,不只不會瘦,反而容易變更胖!本篇文章整理了常見食物的GI值,並告訴你怎麼吃才能有效減肥。
運動
2024/02/22
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筋膜放鬆懶人包,13個動作從頭到腳都放鬆
- 運動
- 2023/01/18
常聽到筋膜放鬆,但你知道筋膜為什麼要放鬆嗎?本文帶你認識筋膜,讓你了解筋膜放鬆的好處。World Gym的資深教育訓練官-明毅教官,還會示範13個筋膜放鬆動作,擺脫腰痠背痛,從頭到腳都放鬆。 -
必看! 10種提高基礎代謝率食物
- 健康飲食
- 2020/04/27
基礎代謝率,對減重的人來說、好重要,但除了藉由運動、拉高體溫,來提高基礎代謝率外,這10種食物多吃,幫助你「躺著也能瘦」。