【屁股要這樣練才對!臀肌必練器材 | 硬舉、 腿推機、腿外展】教官訓練教室

2019-09-10

屁股到底要怎麼練才有效?很多人訓練臀肌的時候,很容易讓大腿和腰部的力量一起參與,結果臀肌都還沒練到,腿和腰卻酸得要命。

就讓明毅教官詳細的告訴你該注意的體線和正確施力方法,擁有緊實、蜜桃臀不是問題!

學會訓練重點了嗎?

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