【超Eazy!迷人腹肌靠「抗力球、瑜珈球」就能練出來】教官訓練教室

2019-10-07

腹肌要練3個位置,但是,明顯的冰塊肌要多練『這個』地方。而且只要用這個平價器材,就可以很有效!

腹肌有三個部分要練:腹直肌、左右腹斜肌、下腹肌肉。

想要有塊塊分明的腹肌,必須加強『腹直肌』的訓練喔!

腹肌有三個部分要練:腹直肌、左右腹斜肌、下腹肌肉。  想要有塊塊分明的腹肌,必須加強『腹直肌』的訓練喔!

明毅教官今天要用抗力球來教你如何做訓練,別小看這顆沒有很man的器材,訓練效果可是非常棒的喔!

用抗力球好處
價格親民
更能保護腰部
在家就可以做

快來看看如何操作和注意事項。