【健身新手必學 | 教如何設計阻力訓練課表】教官訓練教室

2019-10-16

不論你是剛開始要做阻力訓練,或是已經訓練一段時間的老手,每個人都應該針對自己的需求,規劃一套專屬的健身菜單。因為可以有效的鍛煉和塑造肌肉或是達到減脂的目標,讓你為成果而歡呼。

擁有20幾年健身運動經歷、15年教學經驗,現在是教練的老師─明毅教官。為了清楚地了解和解決學生各種健身問題,參加過許多專業課程並取得證照之外,每天會做1~2次的自我訓練,只要是公司下班時間,到健身教育訓練中心,都能看到明毅教官正在專心運動。

若問他今天可以做什麼運動,他就會告訴你「看課表就知道今天要做什麼、強度要根據上次的紀錄做調整」。

他告訴我們:「沒有規劃的運動,就是找痛而已」。