【手臂肌肉靠Cable滑輪機練2個地方最有效】教官訓練教室

2019-09-30

手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』,明毅教官推薦大家用cable機來訓練看看,好處是讓出力和回放過程中,能維持出力狀態,手臂肌肉訓練效果更明顯,從初學到進階都很適合使用。

大部分的人都喜歡訓練上半身線條,因為成效很明顯,尤其是手臂肌肉,穿短袖、無袖衣服,男生希望自己看起來強壯有力,女生希望自己看起來緊實顯瘦,而且手臂的線條一看就知道有沒有在運動。所以去健身房可以看到大夥拿著啞鈴、槓鈴、使用大型健身機器雕塑手臂。

現在就來看看影片,看明毅如何操作手臂肌肉訓練還有正確姿勢,照著練,保證練出有線條又緊實的手臂線條!

手臂肌肉訓練學