上班久坐又外食,對於尚未有健身習慣的人來說,如何有效的瘦身且達到健美的效果?這篇文章就是要教你,四個徒手就能瘦的動作+六種讓你爆汗瘦身的健身器材,以及新手健身該注意的事,快來看看吧!
雖然現代人的健身意識抬頭,但懶得出門健身的人實在不占少數。即使是已經付了錢加入健身房會員的人們,也總會有懶得出門的時候,或是遇上時間不夠上健身房的情形。另外,像是出國旅遊時,也可以利用在房間裡短暫的時間,進行一些有效的健身運動,是不是挺不錯的呢!
雞胸肉是減肥、養肌者最受歡迎的食材之一,低脂低熱量、富含蛋白質,又不需擔心發胖。但,雞胸肉烹煮後、很容易柴掉,來來來,讓小編教你如何做出厲害、多汁的美味雞胸肉料理,天天都好吃好瘦。