想靠慢跑減肥?你還需要知道這些事

 

根據外國研究指出,單一的慢跑運動或其他有氧訓練,容易最終導致肌肉量流失,反而造成易胖體質。
適當且充足的肌肉量可以協助身體順利且有效地消耗掉熱量,幫助你更快速地減重。

 

你的慢跑計畫需要搭配重量訓練!

 

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