小型團體課程

SMART Small Group Course

運動、訓練是個容易枯燥乏味的一件事,團體有氧課程的上課方式可以讓運動不在枯燥乏味,可以讓人們愛上運動。
團體體有氧課程透過好聽熱門的動感音樂、簡易好玩的動作編排,以及台上老師的教學帶動,讓參與有氧團體課程的學員更加的喜歡運動,而在課堂前、中、後學員與學員中的互動,讓運動不只是運動,讓運動也可以變成一種社交活動。

空中系列類別

「空中系列」透過專利的絲綢掛布(Harrison Antigravity Hammock)讓身體懸吊在空中,在對抗地心引力之下所編排的動作,可以釋放脊椎的壓力加血液循環,顛覆人們對於運動健身的認知,相關課程有Antigravity反重力課程以及World Gym獨家的Reflow回流課程。

小型團體訓練系列類別

「小型團體訓練系列」如何讓人們聰明又有效率的運動?
World Gym利用了SMART的原則來幫助餐與課程的學生了解自己的狀況,SMART代表的是Specific(明確性)、Measurable(可衡量性)、Measurable(可衡量性)、Relevant(實際性)、Time-bound(時限性),透過實際的評估來了解運動對於身體的改變,在歡樂愉快的小型團體課程中找到成就感。