Zumba課程享受舞動舞蹈背景圖

Zumba

Zumba是1999年由哥倫比亞舞者兼有氧老師Alberto “Beto” Perez發明的課程,是利用充滿活力的音樂而進行的舞蹈和有氧運動,目前是廣及超過180個國家,每週約有1500萬人在從事的運動課程。

Zumba適合每個人,各種程度。Zumba課程旨在將人們聚集在一起。通過混合低強度和高強度動作進行間歇式訓練,是可以燃燒卡路里的舞蹈健身派對,將「工作」從鍛煉中取出,一旦課堂上放著拉丁和世界性的節奏,就會明白為什麼Zumba Fitness課程如何藉由舞蹈和派對方式達到運動成效;Zumba的優點為全身性鍛煉,結合所有健身元素 - 有氧運動,肌肉調理,平衡和靈活性,每次離開課堂時都能提升能量和強大的力量。

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