Z30心率MyZone課程背景圖

Z30

室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」,在車庫發明了全世界第一台的室內飛輪腳踏車,克服了無法參與戶外練習的難題,順利的完成Race Across America的賽事,並且在當時創下了很好的成績。

Johnny G在完成賽事後創辦了Spinning系統,為體適能界帶來一個新的有氧課程「飛輪有氧課程」,這項健身器材的誕生大大的改變了人們在健身房運動的方式。

在「心率MyZone類別」的系列中,有氧老師會利用音樂來創造出不同的騎乘情境,讓課堂中運動的學員跟著音樂騎乘在平路、爬坡等等不同的地形,彷彿置身在戶外運動。

而「Z30 」這項課程,是World Gym的「飛輪有氧類別」其中一門課程,「Z30」課程中運用了World Gym獨家的MyZone 心率帶,利用MyZone心率系統能夠在大螢幕上即時監控心率強度。這是一堂結合飛輪、科技、效率、遊戲的MyZone 心率帶所獨創的全方位運動課,將個人運動的強度數據化,進而在運動中了解及掌控自己的訓練效能,也促使指導員在課程中指導學員,讓運動更有趣好玩且有效。

在「Z30」課程中在熱身後,只需要認真的完成3首Zone歌曲,Zone歌曲的是利用高強度間歇訓練(HIIT),來幫助會員燃燒卡路里,短短的30分鐘可以幫助輕鬆超越所設定的目標,並且產生後燃效應使得在課後,能夠持續燃燒更多的卡路里,因此工作忙碌運動時間少,又想要有效率的降低體脂肪率,可千萬別錯過「Z30」這堂課程。

  • Z30心率MyZone課程