瑜珈球課程訓練心肺肌力背景圖

瑜珈球 (Yoga Ball)

課程融合了太極、瑜珈、皮拉提斯,以及活力有氧等等…,並將各種元素巧妙運用瑜珈球來運動,不但可以提昇心肺適能,更能雕塑身體曲線,達到瘦身的效果,同時因為手部持球的動作來訓練到人體的末梢神經,並提升協調性跟專注力。

課程的設計適合初中強度的會員,也能依照會員體力,在安全要素之下來提高達到更多的效果,也可以給予更多彈性的訓練變化,得到更多更有效的訓練及獲得更好的身材。

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