悠遊延展

悠遊延展 (Yo Yo Stretch)

World Gym Taiwan 獨創自編研發樂活系列課程之一。
課程時間為45分鐘,是「靜態伸展結合肌力訓練」系列的入門課程,課程內容就如同名稱悠遊、流動、和緩,動作簡單、高反覆次數。
在動態及靜態交替活動中,了解身體的體線位置進而學習正確的姿勢、增強身體耐力、柔韌性、穩定性及靈活度,讓初學者、樂齡族、高壓的上班族、競爭激烈的學生,忙碌的主婦、缺少運動的低頭族等,都可以輕輕鬆鬆的融入陪養運動習慣,促進身心健康與舒緩壓力。

  • 悠遊延展入門基礎課程