陰陽瑜伽課程訓練靜態伸展背景圖

陰陽瑜伽 (Yin/Yang Yoga)

陽的練習是着重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練,並提升心肺功能及新陳代謝;陰的練習則著重於肌肉伸展,釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃,運用呼吸與放鬆的方式以進入深度的延展,藉由陰與陽兩種不同的瑜伽的練習,讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。

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