Strong by Zumba課程訓練心肺肌力背景圖

Strong by Zumba

Strong by Zumba是全新的高強度間歇性訓練(HIIT)!

加入了Zumba的趣味性,融合強烈的節奏,已有科學依據表明,健身時最首要的動力是音樂,而市面上許多HIIT課程,缺少音樂與鍛煉之間的同步性,而Strong by Zumba恰巧相反,在課程中隨著特定的音樂與節拍,將高強度運動編排在一起;課程中會利用你自己的身體重量,以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,是一堂活潑、有效果的課程,讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力,讓你挑戰極限、使運動更有效率。

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