禪武易筋經課程訓練靜態伸展背景圖

禪武易筋經 (ST)

《易筋經》,從天啟四年(西元1624年)到道光二年(西元1822年),一直只有傳抄本,道光三年起才印抄兼有,此後版本紛紜,繁簡不一,內容亦多有不同,但大抵都有唐初名將李靖、宋代名將岳飛的部下牛皋的兩篇序文。唐李靖序中說達摩自梁適魏,面壁於少林寺。嵩山少林寺留下的兩本經書之一「另一本為《洗髓經》」。

所謂易筋經之運行是依「天、地、人」三才牽引,運行「先天、後天、自然」三門之氣,每門各分為九節運功,每節為12式,共計為108式。其首要是以天門108式為先行,天門宮乃是萃取先天脂泣為主故名為「先天運行氣功」,先天脂器與生俱來隨孕而生,然而因歲月增長日漸疏遠,圖有先天脂器卻未能使用,其天門功是藉由肢體之運行廣納以強身健魄,正所謂「運行令和、引體令柔、動以養生、健身、病順生節欲而取利去害」,相傳易筋經為菩提達摩從印度傳入嵩山少林寺的一種運動功法。當時,為了緩解坐禪修煉的困倦和疲勞,動作多以伸腰踢腿等通血脈、利筋骨的動作為主,與印度瑜珈有異曲同工之妙。

本課程融和了中國武術和印度瑜珈的精髓,尤其適合久坐久站、長期姿勢不良,容易氣血淤積和筋骨酸痛的現代人,練習禪武易筋經,會漸漸發現氣血循環改善,免疫系統提升,肌力與關節也因著氣血帶動,產生由內而外的能量,進而消除生活中的疲憊與煩惱!

所謂易筋經之運行是依「天、地、人」三才牽引,運行「先天、後天、自然」三門之氣,每門各分為九節運功,每節為12式,共計為108式;其首要是以天門108式為先行,天門宮乃是萃取先天脂泣為主故名為「先天運行氣功」,先天脂器與生俱來隨孕而生,然而因歲月增長日漸疏遠,圖有先天脂器卻未能使用,其天門功是藉由肢體之運行廣納以強身健魄,正所謂「運行令和、引體令柔、動以養生、健身、病順生節欲而取利去害」。

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