療癒瑜伽課程訓練靜態伸展背景圖

療癒瑜伽 (Restorative Yoga)

身體天生就有自我療癒的能力,只是在緊湊的生活步調中難以放鬆,沒有足夠的時間自我療癒。身體會生病來自於心已經先病了,療癒瑜伽著重在心的療癒,而心的療癒,來自於放下頭腦叨絮的雜念,鬆開累積在身體情緒與壓力 ,所以此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主,少了地心引力的阻力,身體可以更放鬆的伸展,呼吸也更加深緩。

小寶寶剛出生時只能躺著,過幾個月後可以翻身趴著、爬行,再過幾個月後可以坐著,然後開始學習走路、跑步,而療癒瑜伽序列,正是按照我們脊椎成長的方式所設計的,從由仰臥和俯臥的體位法組成,在體位法中學習覺知專注於移動我們體內的三個元素(阿育吠陀),藉由練習達到身體能量的平衡,適合任何瑜伽程度、任何年齡的練習者。