排舞課程享受舞動舞蹈背景圖

排舞 (Line Dance)

排舞「Line Dance」,故名思義為參與者排排站一起跳的團體舞,起源於1970年代美國西岸,早期音樂風格為鄉村音樂,而在迪斯可流行時有許多流行的動作被模仿,大家會一起排排站跳舞,因此排舞名稱衍生而出,現今已加入更多流行元素,舞步根據音樂旋律及編舞者的風格編排,上課音樂多採輕快、節奏明確的歌曲。

編排方式採取線性教學、疊加、分解教學等方式做編排,為參與者較直覺性記憶舞步的方式,舞步也多為中低衝擊,通常是1個8拍為單位,簡單的1-2個8拍,複雜的4-6個8拍,一直重複動作並沒有太多跳躍性的動作,主要訓練下半身大肌肉群的肌耐力,也訓練基礎的心肺功能,適合各年齡層,在運動方式上更可以促進思考記憶能力;排舞還有一個主要特色為不需舞伴,簡單好記,起源於舞廳、發展於社區甚至再推廣到廣場,現在只要來到健身房一樣可以體驗到這樣輕快沒有負擔的課程。

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