和緩瑜伽課程訓練靜態伸展背景圖

和緩瑜珈 (Gental Yoga)

和緩流動瑜伽動作柔和、緩慢、連續,用巧妙的體式連接到下一個體式動作,使得整個練習過程相同行雲流水一般流暢。整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉,它能提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸、睡眠,提高思維的清晰度和專注度。

溫合、深層、放鬆的課程,以簡單的伸展為基礎,促進身體的修復以及心靈能量的平衡;同時藉由陰瑜伽被動、不強迫的練習方式,長時間停留,讓療癒的能量慢慢滲入骨骼、關節與結締組織,提升人的活力,達到紓壓放鬆的效果,利用各類輔具和支撐,讓練習者得以徹底放鬆,有助身心的修復還原,釋放壓力,讓情緒歸零,並給予肌肉休息、充氧的機會,非常適合身體受過傷、以及生活忙碌緊張的現代人。

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