燃脂飛輪有氧課程背景圖

燃脂 (Fat Burning)

室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」,在車庫發明了全世界第一台的室內飛輪腳踏車,克服了無法參與戶外練習的難題,順利的完成Race Across America的賽事,並且在當時創下了很好的成績。

Johnny G在完成賽事後創辦了Spinning系統,為體適能界帶來一個新的有氧課程,「飛輪有氧課程」,這項健身器材的誕生大大的改變了人們在健身房運動的方式。

在「飛輪有氧類別」的系列中,有氧老師會利用音樂來創造出不同的騎乘情境,讓課堂中運動的學員跟著音樂騎乘在平路、爬坡等等不同的地形,彷彿置身在戶外運動。

而「燃脂」這項課程,是World Gym的「飛輪有氧類別」其中一門課程,「燃脂」的課程最大的特色是,讓上課的會員朋友用中低的運動強度來完成一堂課程,身體要消耗熱量,必須要透過「氧氣」來進行能量轉換。

而當運動強度越高所需要的能量就越多,因此心臟需要跳動更多次數,來幫浦更多的血液來輸送氧氣到運動中的肌肉供給能量,但當運動強度越高身體所需的能量來源,是體內的肝醣而不是燃燒人們最想要消滅的脂肪,因為脂肪轉換成人體所需要的能量,是需要一段時間的。

所以中低強度的燃脂區間,身體所需的能量來源才是以燃燒脂肪為主,不過因為是中低強度,因此整體燃燒的卡路里是比較低的,也許比不上高強度有氧運動整體燃燒的脂肪產生的卡路里消耗多,如果不想讓身體太疲累,又想要對抗邪惡的脂肪,燃脂課程將會是最佳選擇。

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