完美體態飛輪有氧課程背景圖

完美體態 (Cycling)

室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」,在車庫發明了全世界第一台的室內飛輪腳踏車,克服了無法參與戶外練習的難題,順利的完成Race Across America的賽事,並且在當時創下了很好的成績。

Johnny G在完成賽事後創辦了Spinning系統,為體適能界帶來一個新的有氧課程「飛輪有氧課程」,這項健身器材的誕生大大的改變了人們在健身房運動的方式。

在「飛輪有氧類別」的系列中,有氧老師會利用音樂來創造出不同的騎乘情境,讓課堂中運動的學員跟著音樂騎乘在平路、爬坡等等不同的地形,彷彿置身在戶外運動。

而「完美體態」這項課程,是World Gym的「飛輪有氧類別」其中一門課程,「完美體態」的課程中運動強度的設計上較為靈活,無須局限於像「燃脂」課程,需要將強度維持在燃脂區間,也不用像「間歇」課程,在課程編排上一定得使用到間歇訓練法來安排強度,因此老師可以試課程安排的時段,以及參與課程的會員屬性,來安排合適的運動強度,甚至可以用週期化訓練的方式來安排課程強度,這堂課程最適合不喜歡一成不變的人來加入。

  • 完美體態飛輪有氧課程