Body Step萊美Les Mills課程背景圖

Body Step

BODYSTEP®通過跳躍衝擊及深蹲等動作,並確實有效地緊實腿部臀部曲線,是一種全身性的有氧運動和肌肉的協調訓練。

BODYSTEP 課程可以加快心率、促進心肺健康、消耗卡路里、緊致臀部和腿部肌肉的同時,提高身體協調性和靈活性,而在BODYSTEP課程中,基本踏步與burpee、伏地挺身和槓片訓練結合在一起,達到鍛煉上身的目的。如果喜歡更快的步伐移動,展示自己與生俱來的絕佳節奏感,BODYSTEP更可以滿足,課程內設計有多種強度和難度選擇,能安全有效地完成訓練,隨著熱血動感的音樂,為訓練過程增加更多樂趣及個人化元素,一堂課可以燃燒掉高達620卡路里,在愉快的滿足感中結束訓練。

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