反重力懸吊體適能空中課程背景圖

反重力懸吊體適能 (AG Suspension Fitness)

懸吊體適能翻轉和在空中飛翔,可增強心肺和肌肉量。在這裡,可以學習用動作和呼吸的配合,在沒有衝擊動作中,得到等量心肺運動所鍛鍊出的肌力,強化核心、平衡和雕塑身形,利用反重力的牽引,懸吊的動作, 空中的流動和漂浮醫療(levitating meditations),能夠增強肌力、柔軟度、和行動力,這個特殊的練習,始於優秀運動員的健身訓練,後來連歐美巨星Rihanna到Pink都採取這樣的練習,可以從此課程中得到練習的喜悅。

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