入門有氧

入門有氧基礎課程背景圖

入門有氧 (Aerobic Intro)

入門有氧利用簡單的組合將有氧基礎動作步型融入其中,是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程,讓之前沒有接觸有氧課程的新生,對於有氧課程不再陌生不安,在一個小時的課程裡達到增強心肺功能與強化身體協調性、燃脂的效果。

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